陽春三月,春光明媚,萬物復(fù)蘇,為進一步宣傳普及心理健康知識,增強大學(xué)生心理調(diào)適能力,倡導(dǎo)大學(xué)生善待自我、關(guān)愛自我,以積極、豁達的心態(tài)體驗生活中的每一次經(jīng)歷,并以這個態(tài)度善愛他人、善愛自然、善愛社會,我校在3.25(善愛我)心理健康日舉辦了園藝健心系列活動。
活動一:心靈寄語
以匿名的方式,請每一位到來的同學(xué)在便利貼上寫出自己想說的話,想解決的問題。同學(xué)們認真書寫對生活的感受:鼓勵自己要“好好生活”、“大學(xué)努力成為更好的自己”、“祝愿自己成為更好的自己”等等。無論是開心的、傷心的、好的、壞的,寫完后將它貼在白板上。對于有困擾的同學(xué),也進行了現(xiàn)場交流,鼓勵學(xué)生預(yù)約心理咨詢。
活動二:心理健康知識問答
同學(xué)在完成心靈寄語后,參與問答活動,隨機抽取兩道問題,同學(xué)按自己的想法回答問題。通過問答,大家了解了“正念、冥想”、“如何保持積極心態(tài)”等,并且有些同學(xué)還就問題表達了自己的看法,和心理老師進行了現(xiàn)場交流。通過答題,增加了心理健康知識。
活動三:創(chuàng)造植物世界
活動現(xiàn)場,心理健康中心為同學(xué)們準(zhǔn)備了兩種小盆栽,大家自行選擇蔬菜類或花卉類。
根據(jù)心理研究,園藝活動能夠促使身體分泌更多的內(nèi)啡肽,提高快感,有助于改善心理健康水平。繪畫能夠幫助學(xué)生抒發(fā)情緒,緩解情緒。
同學(xué)們領(lǐng)取白陶花盆后,畫筆在指尖飛舞,認真創(chuàng)作,畫出自己心目中的自然小世界。大家相互交流,畫簡筆畫、貼貼紙、在花盆上寫上一些話語。繪制完成后,帶著自己的小繪盆,用自己的創(chuàng)意換取小植物,回去種植,觀察記錄植物的成長狀態(tài)。
活動四:春光甚好,游園吧!
活動最后,送給同學(xué)們植物標(biāo)簽和棒棒糖,并到校園游園采風(fēng),收集心儀的綠植,制作小書簽。
德陽城市軌道交通職業(yè)學(xué)院
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來 源 | 心理健康發(fā)展中心
編 輯 | 王銳婷
初 審 | 劉 楚
審 核 | 牛綠森
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